In acqua
BAMBINI E RAGAZZI 6–13 ANNI
I corsi di nuoto per la fascia 6–13 anni attivi nelle piscine di Modena (Corassori), Bomporto (Darsena), San Felice sul Panaro (Agua Center) e Finale Emilia rappresentano il cuore della Scuola Nuoto WeSport.
Questa fase costituisce il momento centrale del percorso formativo natatorio: si passa dall’ambientamento all’apprendimento tecnico degli stili, con una progressione didattica pianificata e uniforme in tutti gli impianti.
Obiettivi didattici
Il percorso è finalizzato a:
• acquisire e perfezionare i quattro stili (crawl, dorso, rana, farfalla)
• favorire la coordinazione globale e segmentaria
• controllare la respirazione
• sviluppare la resistenza aerobica
• migliorare la postura e l’allineamento corporeo
• acquisire consapevolezza tecnica del gesto natatorio
L’insegnamento avviene per step progressivi, rispettando le capacità individuali e il grado di autonomia raggiunto.
Struttura dei livelli
I gruppi sono suddivisi in base a:
• età anagrafica
• competenze tecniche
• autonomia in acqua
• capacità di coordinazione
La progressione prevede:
Livello Base
• consolidamento del galleggiamento
• scivolamento controllato
• introduzione movimenti braccia/gambe crawl e dorso
• respirazione laterale
Livello Intermedio
• coordinazione completa crawl e dorso
• introduzione rana
• virate semplici
• aumento distanza percorsa
Livello Avanzato
• perfezionamento tecnica dei quattro stili
• introduzione farfalla
• virate tecniche
• controllo ritmo e intensità
• primi lavori di resistenza strutturata
Metodo di insegnamento
Le lezioni sono organizzate in gruppi omogenei, con numero contenuto di partecipanti per garantire:
• qualità didattica
• osservazione tecnica costante
• correzione individualizzata
Ogni seduta prevede:
- Riscaldamento
- Esercitazioni analitiche sui singoli gesti
- Coordinazione completa degli stili
- Applicazione su distanza
- Defaticamento e consolidamento
La metodologia unisce esercizi analitici e globali, favorendo l’apprendimento consapevole del gesto tecnico e consentendo un lavoro completo a basso impatto articolare.
Ogni seduta prevede:
- Riscaldamento
- Esercitazioni analitiche sui singoli gesti
- Coordinazione completa degli stili
- Applicazione su distanza
- Defaticamento e consolidamento
La metodologia unisce esercizi analitici e globali, favorendo l’apprendimento consapevole del gesto tecnico e consentendo un lavoro completo a basso impatto articolare.
Sviluppo fisico e coordinativo
Il nuoto in questa fascia di età contribuisce:
• allo sviluppo armonico della muscolatura
• al miglioramento della capacità polmonare
• alla coordinazione intersegmentaria
• all’incremento della resistenza
• alla prevenzione di squilibri posturali
Aspetto educativo
La Scuola Nuoto WeSport nei comuni della provincia di Modena non si limita all’aspetto tecnico, ma attraverso l’attività sportiva si mira anche a promuovere:
• il rispetto delle regole
• la responsabilità individuale
• la capacità di concentrazione
• la collaborazione nel gruppo
• la gestione della frustrazione e del successo
Il percorso può costituire base per l’accesso al settore agonistico, qualora emergano interesse e predisposizione.
Continuità e monitoraggio
Il passaggio tra livelli è progressivo e monitorato dagli istruttori, con valutazioni periodiche delle competenze acquisite.
La struttura uniforme nei diversi impianti WeSport garantisce coerenza metodologica in tutta la provincia di Modena.
ADULTI PRINCIPIANTI
I corsi di nuoto per adulti principianti sono attivi in tutte le piscine WeSport e sono rivolti a chi desidera:
• imparare a nuotare da zero
• superare la paura dell’acqua
• migliorare la sicurezza personale
• acquisire autonomia in ambiente acquatico
Obiettivi:
• Ambientamento graduale
• Controllo respiratorio
• Galleggiamento dorsale e ventrale
• Introduzione al crawl e al dorso
• Coordinazione di base
Il percorso è costruito in modo progressivo e rispettoso dei tempi individuali.
Metodo
Le lezioni si svolgono in gruppi omogenei per livello, ponendo attenzione alle individualità.
L’approccio dell’istruttore è rassicurante, strutturato e orientato alla costruzione della fiducia in sé stessi.
ADULTI – PERFEZIONAMENTO TECNICO
I corsi di perfezionamento sono rivolti ad adulti che possiedono già autonomia natatoria e desiderano migliorare qualità tecnica, resistenza e fluidità del gesto.
Obiettivi tecnici
• Perfezionamento dei quattro stili
• Ottimizzazione della respirazione
• Correzione della postura e dell’assetto in acqua
• Miglioramento delle virate e partenze
• Aumento della resistenza e gestione del ritmo
Struttura dell’allenamento
Le sedute prevedono:
• Riscaldamento
• Esercizi specifici per la correzione del gesto
• Serie strutturate su distanza e intensità
• Lavori aerobici e anaerobici controllati
• Defaticamento
L’attività consente di migliorare tono muscolare, capacità polmonare e benessere generale.